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老年人冬季游泳好吗?老年人冬泳注意事项有哪些?[图]

2019-10-09 13:05:35来源:励志吧0次阅读

冬泳就是在冬季的时候游泳,本身游泳是很好的一项运动项目,但是冬泳对于大部分的人来说是有点可怕的,毕竟冬天天气太冷,衣服穿少了都好冷,我们会发现有很多老年人是热爱冬泳的,那老年人冬季游泳好吗?老年人冬泳注意事项有哪些?

1、老年人冬季游泳好吗

老年人冬季游泳对身体有一定好处。

冬泳是祛病,防病,强身健体的一项运动项目,具有“锻炼时间短,健身收效大”的特点,老年人根根据自己掌握游泳技术的熟练程度,有目的有计划的参加冬泳,对促进身心健康有明显效果。

2、改善神经中枢系统能力

在进行冬泳的时候,由于水比空气导热快,在散热快和温度骤然变冷的情况下,会使大脑中枢神经系统得到锻炼,这是由于经常接受冷水刺激,使中枢神经系统反应变得更加敏捷,使植物性神经系统各种机能加强和提高了,因此,提高了人体调节体温的能力,从而提高了人对外界环境的抵抗力。

3、提高调节体温的能力

坚持冬泳锻炼的人,机体一旦突然受到变冷变热的刺激,大脑中的体温调节中枢能迅速,准确的做出反应,调节身体产热和散热的过程,从而有效控制体温和保持恒定的体温。

4、促使血液循环系统加快

冬泳时,人体受到冷水刺激,可以促使体内血液循环加快,提高新陈代谢的能力。由于水压和温度刺激,人体内的触觉神经变得兴奋,通过中枢神经系统加速血液循环,改善皮肤和皮下组织的营养情况。

5、冬泳会感冒吗

很多人担心冬泳太冷会感冒,实际上冷和感冒没有直接关系。

只有免疫力差的人,遇冷之后免疫力降低,容易引起感冒。一般来说,进入水中后,体温发生变化,但身体内外变化有明显差异,其变化情况是,皮肤温度急剧下降,体内的温度却上升,这说明人体的产热量在急剧增加,以补偿在冰水中散失的热量。冬泳结束后,皮肤温度很快回升,几分钟便接近室温,然后继续回升20分钟后不再升高,皮肤温度达到稳定状态。所以说进行冬泳时,只要方法得当,一般是不会发生感冒的。

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