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指甲的表面可以看出身体健康吗?怎样根据指甲了解自身状况[图]

2019-12-04 12:52:27来源:励志吧0次阅读

我们的身体内部发生变化,在外部都是会有体现的,比如说,内分泌失调的时候,脸色会有变化,并且,身上容易长痘痘。心脏不好的人,唇色会有变化等等,据说指甲上是也是身体健康晴雨表,那么,指甲的表面可以看出身体健康吗?怎样根据指甲了解自身状况。

1、指甲反应身体健康

一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽,厚薄适中,对称、不偏斜、坚韧不脆,甲面没有纵横沟纹,指甲根部的甲半月(俗称的月牙)呈灰白色,指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到,都可能说明你的身体出了点毛病。

那么,具体应该如何判断呢?皮先明说,要想从指甲月牙上来推断身体状况,首先要知道健康的指甲月牙什么样。一般,指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右,10个手指中应有4个以上是有月牙的,而且要边缘清晰。

传统中医学认为,一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好,就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失,说明人体的气血衰退,血液循环不好,身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变,或者长期存在异常表现时,尤其应引起注意。

那些甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态,这在脑力劳动者中比较多见;胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡;心血管疾病患者要警惕脑溢血。

指甲月牙过小或消失的人,一般消化功能差一些,身体相对较弱,容易疲劳,如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查,最后由医生来作出诊断。

由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响,所以按照中医“精不足补之以味”的原则,可以通过补充优质蛋白,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,以及黑色食品,如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理,并适当增加锻炼。

2、男人日常生活保养

1、心态转变

首先要认识到身体健康对于我们的重要性,才会有动力坚持去保养、锻炼自己的身体,增强自身体魄。

2、饮食均衡

对于上班族来说,日常饮食更要注重营养,同时要按时定量,减少暴饮暴食。

3、坚持锻炼身体

选择适合自身的运动项目,比如散步、慢跑等体育锻炼,以此来增强体质喝抵抗力。

4、善于管理自己的情绪

工作繁重容易让人产生情绪波动,人在发怒时,情绪急剧变化,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发高血压等疾病。

5、合理减少性生活

一天繁忙的工作,外加经常性的性生活很容易让人吃不消,因此千万不要纵欲过度,适当合理的性生活有效增加家庭和谐美满。

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