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大腿肉松弛应该么减?瘦大腿最有效的方法[图]

2019-10-08 22:37:42来源:励志吧0次阅读

相信在生活中大家一定见到过不少上身纤细看起来只有九十几斤,下身却比较胖,胯宽腿粗,看着有一百一十斤的样子。这种梨型身材的妹子不在少数呢,她们也比较头疼,今天就给大家讲讲大腿肉松弛应该怎么减肥,以及瘦大腿最有效的方法是。

1.瘦大腿

怎么瘦大腿一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。瘦大腿的方法有很多,如快走、慢跑、爬楼梯等有氧运动,瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。

2.吸脂瘦大腿的方法

吸脂瘦大腿在现在非常常见,这项新兴的医疗技术挽救了无数MM的萝卜腿、大象腿,那么吸脂瘦大腿是怎么操作的?它的瘦腿原理是什么样的呢?MM们不妨了解一下。吸脂瘦大腿是利用最先进的共振吸脂治疗器械,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪刮碎再利用负压的吸力,通过导管将脂肪碎块吸出,以达到瘦腿目的。要做吸脂手术的MM首先要挑选正规的整形医院,然后医生会给你找准吸脂瘦大腿的部位,在对腿部进行消毒护理后,开始进行吸脂手术。一般吸脂手术所留下的创口仅针眼般大小,术后不留疤痕,所以对吸脂瘦大腿感到恐怖的MM大可不必担心了。

3.瘦大腿最有效的方法

其实瘦腿的方法多种多样,只要MM们有心学习,并付诸行动,减去大腿赘肉是迟早的事儿!接下来妈网百科为你安利几个能够迅速瘦大腿的方法,马上用起来,让你的大象腿变成年人见人爱的筷子腿吧!

方法一:跑步

跑步会带动腿部脂肪的燃烧,促进血液循环和新陈代谢,而且这种有氧运动主要运动大腿部位,对瘦腿来说实在是再合适不过啦。只要保持一定的运动的强度和运动时间,赶跑腿部赘肉并不难办!

方法二:骑动感单车

动感单车是健身房里流行起来的健身器材,它对瘦腿也有很大帮助,如果你的大腿的脂肪很多,每天骑行20分钟以上,大腿赘肉就会很快消失!...

4.大腿肉松弛怎么减

都说粗腿分两种,一种是肌肉型粗腿,一种是脂肪性粗腿。如果你觉得自己的大腿粗粗的,不妨拍拍你的大腿,如果拍起来感觉很松弛,内侧的赘肉也很多,那你就属于脂肪性粗腿啦。那么,大腿肉松弛该怎样减呢?

1、骑脚踏车

大腿肉过于松弛的你需要一点运动啦!骑脚踏车是一种很好的运动,不仅可以让你腿部的赘肉变少,也可以很好地锻炼到大腿的肌肉,让它的线条变得更好看。

2、高抬腿运动

每天闲暇时刻,可以在房间里做几组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿运动可以很好地活动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧哦。...

5.大象腿怎样减肥

各种晒肉晒长腿的季节来到了!你还不抓紧春天的尾巴狠狠地瘦一把!怎么甩掉多余的脂肪,让大象腿滚粗不送呢?下面妈网百科为你支招!

第一招——踮脚直立

用书本垫出一台阶,脚尖站立。腰部保持紧绷,双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,还具有提臀、塑造臀型的效果。

第二招——坐姿踮脚

即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作,它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议,OL每隔1小时左右,就应该抽出1分钟时间做这个动作,因为它是办公室最基础的锻炼。为增强运动效果,不妨将字典等重物放在膝盖上。...

6.减肥瘦身汤的做法

1、冬瓜排毒瘦身汤

材料:虾100克、冬瓜50克

做法:

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

2、白薯豆腐番茄汤

材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;

2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;

3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

3、决明子山楂汤

材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

做法:

1、所有材料用冷水泡60分钟;

2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;

4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢!

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